Tipsen kommer från Elevhalsokonsulterna.se - tips för att plugga hemma.

Ställ in dig på skola

1. Gå upp som vanligt på morgonen: duscha, klä på dig och ät frukost.
   
2. Klä dig i samma kläder som du brukar när du ska gå till skolan.
3. Börja och sluta skoldagen samma tid varje dag.
4. Ta gärna en kort promenad på 10-15 minuter innan skoldagen börjar, då får du lite frisk luft, vaknar till och ställer om dig från morgonrutiner till skoldag.
   
5. Gör i ordning din arbetsplats.
   
6. Logga in dig på rätt program 5 minuter innan dagens lektion ska börja.

Skapa en arbetsplats

Kroppen associerar olika platser med olika saker. Därför är det viktigt att inte plugga i soffan eller sängen: det stör både arbete och vila.

• Välj en plats att jobba på, gärna ett skrivbord. Om du inte har något skrivbord funkar köksbordet också bra.
• Minimera distraktioner
  - Stäng av radion och teven.
  - Stäng av alla aviseringar, appar och flikar som inte behövs för den aktuella skoluppgiften.
  - Städa undan saker som lockar till annat än arbete från arbetsplatsen.

Pauser är viktiga!

• Kom ihåg att ta raster och pauser, precis som en vanlig skoldag. Utgå från ditt vanliga schema.
• På raster under skoldagen är det viktigt att resa sig från arbetsplatsen och göra något annat. Här är några förslag på vad du kan göra:
  - Ring upp kompis och pausa tillsammans. Prata om annat är skolarbetet
  - Sätt på lite skön musik och dansa
  - Stretcha
  - Hämta något att äta eller dricka.
• Gå gärna ut en stund på lunchen.
• Efter skoldagen: ta ledigt! Plocka undan dina skolsaker från köksbordet, om du suttit där och jobbat.
• Gör sådant du mår bra av, utan att utsätta dig själv eller andra för risk för smitta.
•